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Sabato 17 Luglio 2010 19:43

Generic Wall

Written by  icn radio
Ciao ragazzi, Radio ICN vi da il benvenuto nell'area Community/The Wall. Quì potete scrivere e commentare qualsiasi cosa.

Commenti  

 
# Antonia Floris 2010-10-11 15:06
Ci avete bombardato alla radio con l'apertura del nuovo sito. Finalmente ci siamooo!! Complimenti. Sono un'ascoltatrice e ora mentre sono a lavoro vi leggerò anche. Ma perchè non mettete anche una sezione "concorsi", come quelli che ogni tanto mettete durante il programma "Casa Nostra"?
Sarebbe bello
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# icnradio 2010-10-23 15:29
Provvederemo...dacci un po' di tempo e facciamo tutto. Ciaooo
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# Flavio 2011-09-24 03:44
Radio ICN complimenti...

vi comunico che oltre alla radio e' stato sviluppato un nuovo canale televisivo per italiani negli usa.
lo potete trovare al www.iroadlive.com
buon lavoro
Flavio
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# Mariantonietta Sorre 2013-05-22 12:35
@FLAVIO

Non riesco ad accedere al canale televisivo che segnali
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# anna maria 2014-03-13 15:30
scusate volevo solo sapere come fare a scrivervi grazie.
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# Michele 2011-01-20 17:20
E si cara cugina.... perchè magari magri siamo cugini.... ciao dalla Sardegna!!!!
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# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:21
La RCMusicLab in collaborazione con l'Associazione Culturale
ArtArea+39 ha dato vita ad un'importante iniziativa rivolta agli iscritti
alla RCMusicLab.Con il fondamentale supporto di un'etichetta discografica , KICCO MUSIC è l'etichetta discografica di Giovanna Nocetti e Amelia Giani GENERAL MANAGER , partner in questo grande progetto
e con l'apertura di canali di comunicazione e promozione molto importanti siti in Sud America, portiamo la voce dei nostri artisti oltre oceano. Cosa vi chiediamo ? E'molto semplice. Un brano Edito o inedito cantato sia in italiano o inglese e tassativamente anche in spagnolo. Questo brano verrà distribuito su piattaforme digitali, fatto ascoltare in radio locali ed inserito nella compilation della RCMusicLab . Il passo successivo è la realizzazione e distribuzione del cd. Insieme agli iscritti della RcMusicLab ci saranno degli ospiti speciali... per ulteriori informazioni mandare un messaggio privatoinvitiam o i musicisti cantanti gruppi che vogliono aderire al progetto Sud America ad inviare all'indirizzo direzioneartist icarcmusiclab@g mail.com il brano che vogliono far partecipare, intanto almeno in lingua italiana o inglese ( se cantato) Il brano verrà ascoltato e valutato dallo Staff, dalla Direzione Artistica della RCMusicLab e,dell'Associazione Art Areaa+39 e dalla produzione discografica.I brani dovranno pervenire entro il 30 aprile direzioneartist icarcmusiclab@g mail.com 8)
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# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:22
La RCMusicLab in collaborazione con l'Associazione Culturale ArtArea+39 ha dato vita ad un'importante iniziativa rivolta agli iscritti alla RCMusicLab.
Con il fondamentale supporto di un'etichetta discografica , e con l'apertura di canali di comunicazione e promozione molto importanti siti in Sud America, portiamo la voce dei nostri artisti oltre oceano. Cosa vi chiediamo ? E'molto semplice. Un br...ano Edito o inedito cantato sia in italiano o inglese e tassativamente anche in spagnolo. Questo brano verrà distribuito su piattaforme digitali, fatto ascoltare in radio locali ed inserito nella compilation della RCMusicLab . Il passo successivo è la realizzazione e distribuzione del cd. Insieme agli iscritti della RcMusicLab ci saranno degli ospiti speciali... per ulteriori informazioni mandare un messaggio a direzioneartist icarcmusiclab@g mail.com :zzz
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# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:23 Rispondi | Rispondi con citazione | Citazione
 
 
# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:37
buona serata a voi tutti ciaooooooo
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# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:25 Rispondi | Rispondi con citazione | Citazione
 
 
# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:39
a2.ec-images.myspacecdn.com/.../...
www.rcmusiclab.net Direttore artistico · Pomezia
RCMusicLab è la vetrina ideale per artisti emergenti. Cantanti Cantautori Gruppi Musicali Musicisti Autori che vogliono mettere una marcia in più per raggiungere successo e notorietà. Agli emergenti si aggiungono artisti che hanno un trascorso importante alle spalle e spesso fama sia a livello nazionale che internazionale. La RCMusicLab si occupa di promuovere gli artisti emergenti iscritti attraverso vari mezzi di promozione e comunicazione, organizzando serate eventi e spettacoli che vedono la presenza sia delle nuove promesse che di tutti gli artisti presenti sul sito, e collaborando spesso con Associazioni senza scopo di lucro. La RCMusicLab opera su territorio nazionale per quanto riguarda l'organizzazione di eventi, avvalendosi anche di prestigiose collaborazioni esterne. Riguardo la promozione via web, non conosce confini. Entra anche tu nella nostra Vetrina !
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# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:41 Rispondi | Rispondi con citazione | Citazione
 
 
# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:44 Rispondi | Rispondi con citazione | Citazione
 
 
 
 
# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:35
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# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:42 Rispondi | Rispondi con citazione | Citazione
 
 
# Gerardo 2013-10-14 14:27
Ciao a tutti scrivo dall'italia esattamente da Sant'Angelo dei lombardi avellino,volevo chiedere dove posso segiure la parada del colombys day,dato che ho mio fratello che fa la sfilata li grazie!!!
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# Maria 2010-10-22 14:11
Ciao a tutti,
anche io sono una vostra ascoltatrice.Sono d'accordo con Antonia riguardo ai concorsi.
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# Rossana Barbarossa 2012-04-13 20:23
Concerto all'Anfiteatro di Ostuni - duo Viviana Lazzarin Andrea Attucci:
Programma W.A. Mozart Sonata per due pianoforti in re maggiore - S.Rackmaninoff Suite n° 2 op° 17

Concerto sempre all'Anfiteatro di Ostuni - Trio Elisa Ghezzi (flauto), Agostino Barbieri (pianoforte), Andrea Attucci Direttore D'orchestra (pianoforte):
Programma da definire !!! :eek:
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# gianni1953 2010-10-22 16:43
complimenti per la radio.
f.to gianni 1953
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# icnradio 2010-10-23 15:29
grazie Gianni e continua ad ascoltarci
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# Domenico Marco 2010-10-25 13:03
Ciao a tutti,

vi ascolta dalla Germania. Gran bel sito, tiene informate le persone, che come me, sono innamorate pazze di NY.

Un salutone a tutti e specialmente al mio paesano Tony!

Keep it up, guys!!
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# Maria 2010-10-28 13:25
Siete simpatici e bravi
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# icnradio 2010-10-28 16:53
Grazie maria..anche tu
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# alessandro 2010-10-29 07:47
bella la struttura e l'idea del vostro progetto e della vostra radio.
bello sapere che qualcosa/qualcuno di voi appartiene a Pescara.
buon lavoro e good luck
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# icnradio 2010-10-29 22:34
grazie alessandro...Di Pescara c'è massimo Bongrazio...per l'esattezza zona Gesuiti. Ciaooo
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# alessandro 2010-11-09 14:22
allora un saluto dai Gesuiti, dalla fam.Camplone
a Massimo e a tutti voi
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# icnradio 2010-11-10 16:58
GRAZIE E UN SALUTO A TE E FAMIGLIA
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# Enrico Camplone 2011-04-19 22:04
Veramente ai Gesuiti Massimo B. era conosciuto per essere davvero scarso a pallone. Complimenti alla radio
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# icnradio 2011-04-28 18:51
Enri', ma vaffanculoooooo ooooooooohahaha hahahh. Ciao mitico. In compenso ero bravissimo a minitennis
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# Maria 2010-10-30 12:57
Ieri ho ascoltato la replica di tribuna polemica,devo dire che è stata molto interessante.Complimenti.

P.S. Qualcuno di voi è Siciliano?
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# icnradio 2010-10-30 18:20
Si, Graziella Bivona, una delle conduttrici del programma.
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# Mara Ferrata-Trumbo 2010-11-12 02:24
Grazie a Silvana Romania, la mia nuova amica di Facebook, ho scoperto la vostra stazione radio. Che piacere mi fa` sentirmi cosi`vicina ad altri Italiani tramite la vostra musica e notiziario. Grazie per questo servizio alla comunita` Italiana.
Mara Ferrata-Trumbo
Tennessee.
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# icnradio 2010-11-12 23:05
Grazie mara per il tuo supporto. fai passaparola con i tuoi amici. un abbraccio da radio ICN
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# Guido 2010-11-29 20:41
Complimenti !!
Vi ascolto dalla Toscana vicino ad Arezzo.
E' una radio ed un sito fatto molto bene!!
Ciao ed un grazie a tutti!
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# icnradio 2010-12-02 01:22
Grazie Guido, un abbraccio a te e tutta la Toscana
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# Tino 2010-12-08 03:52
Anche i nostri visitstori di whitesonevillag e.com in Queens vi ascoltano tutti i giorni

da oggi si puo ascoltare ICN Radio anche sul sito www.whitestonevillage.com

Grazie
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# gianni1953 2010-12-08 17:41
E' possibile migliorare laudio ascoltandovi on-line? Grazie
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# mastuz 2010-12-09 13:23
Ciao Gianni, scusa potresti dirmi in che senso dici di migliorare l'audio della diretta on-line?
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# icnradio 2010-12-09 21:17
Caro Gianni, ti invito a mandare una mail, tramite il nostro modulo3contatti, al nostro webmaster, spiegando il problema che hai con l'audio. Grazie e buon ascolto
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# alessandro 2010-12-27 10:33
buon Natale e felice Anno Nuovo
a tutti voi , buon lavoro .
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# Stefano Summo 2011-01-16 14:25
Ciao a tutti, vorrei ascoltarvi dall'italia per sentirmi un pò a NY visto il desiderio che ho di venire negli states, ma non riesco a far partire il player online nonostante abbia il plugin, qualche idea su come risolvere il problema? thanks!
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# icnradio 2011-01-18 19:18
caro stefano, nella pagina dei contatti c'e' un modulo da riempire per contattarci. la tua mail andrò al webmaster, che saprà aiutarti. Grazie e buon ascolto...speriamo
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# matteo 2011-01-23 22:52
Voi dovete iniziare una chart delle top hits e top album Italiani del momento (per espempio un top 20???) in cui possiamo essere conesso alle musica piu corrente in onda in Italia!
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# matteo 2011-05-04 08:57
concordo!!!!!
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# tanino 2011-02-09 16:11
ciao a tutti gli italiani un u.s.a. dall'italia. ciao a tutti tanino scuderi
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# marika 2011-07-25 18:42
ciao tanino scuderi tanti saluti anke a te
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# Ely 2011-02-18 20:33
ciao a tutti.. è la prima volta che contatto questo sito..; scrivo da Lioni (AVELLINO) Italia.... un saluto a tutti voi..
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# maria 2011-03-17 14:06
Auguri a voi e a tutti gli italiani che vivono negli Stati Uniti e nel Mondo
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# maria 2011-03-31 11:52
Ciao a tutti,avrei bisogno di informazioni. Mi piacerebbe imparare l'inglese, anzi americano, e mi chiedevo se siete a conoscenza di chat o altro per poter comunicare con americani.
Grazie
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# Maria 2011-04-24 15:33
BUONA PASQUA A TUTTI
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# icnradio 2011-04-28 18:52
auguri di buona pasqua passata anche a te...ciaoooooooo
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# BARTOLO 2011-05-23 16:16
SALVE sono un italiano che vi ascolta ogni tanto sul web ottimo radio
ciao e complimenti allo staff radio
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# elena 2011-08-27 08:36
buon giorno e buon lavoro,,,tutto ok?,,,un saluto caloroso da Lucca,,,, :-)
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# icnradio 2011-09-07 21:52
Ciao Elena...un saluto anche a te!
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# vivi 2011-08-29 09:19
da napoli with love for you!
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# MICHELE 2011-09-10 15:40
OGGI CESENA NAPOLI UN SALUTO A' TUTTI I NAPOLETANI D'AMERICA, E UN SALUTO ALLA CARO RADIO ICN
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# Pasquale Gallitiello 2011-09-26 11:22
Ciao Tony...... Ti saluto con affetto e resto in ascolto per ascoltare il tuo programma!! Complimenti ICN è una radio davvero eccellente!!

Un saluto a tutti i paesani in USA. Ciao
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# agostino spolaore 2011-09-26 21:57
ciao a tutti...complimenti per quello che fate...sono un vostro collega di Padova di BluRadioVeneto...volevo chiedere se avete i podcast di interviste recenti. mi interessava sentire quella dedicata a Elodea...e' possibile ?....continuate cosi...ci fate compagnia con la musica italiana...un abbraccio...ps..se capito da quelle parti vengo a trovarvi...posso ?...
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# icnradio 2011-10-04 23:37
caro Agostino, grazie per i complimenti. nel nostro piccolo, tiriamo la carretta...Mi dispiace ma non abbiao l'intervista che ci chiedi. Passa quando vuoi. Ciao
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# Maria 2011-10-03 15:30
Ciao a tutti,
volevo chiedervi se siete a conoscenza di buoni corsi d'inglese a New York o nel New Jersey, che rilasciano degli attestati ed a buon prezzo.
Grazie mille
Ciao
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# icnradio 2011-10-04 23:39
www.zoni.com/
Prova questa, non costa un bottto ed è di buon livello.
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# Maria 2011-10-05 11:14
Grazie mille
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# cla 2011-10-05 16:23
Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo qui e volevo farvi i complimenti per la radio e per quello che fate. Sono appassionata di radio e musica in generale, mi piacerebbe lavorarci tanto...da voi potrebbe esserci questa possibilità?
Grazie infinite!
Claudia
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# icnradio 2011-10-14 21:49
cara Claudia, grazie per il tuo interesse, ma purtroppo almeno per un po' la situazione non permette assunzioni o collaborazioni...In bocca al lupo con la tua ricerca
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# berta 2011-10-07 18:39
Hello Daniela! I am listening. Will you play Piazza Grande, Lucio Dalla and Mario Frangoulis. Thanks
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# antonella 2011-10-28 16:38
Ciao ragazzi, splendida idea e splendida riuscita! Continuate così! Io intanto Vi ho mandato un singolo già uscito nelle radio italiane ^____-
Un abbraccio
Anto
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# vittorio 2011-10-29 23:31
bel sito. complimenti. saluti da New York
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# guido 2011-11-18 20:07
Ciao ragazzi, siete forti! come direbbe Celentano. Ascoltarvi è sempre un grande piacere! Un sempre grande e rinnovato saluto dalla toscana a tutti voi!
Guido d'Arezzo
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# kensy 2011-12-14 20:58
Bella de ZIAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAA, sono fiera di te...un bacione VAleeeee!!!
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# Ago 2012-01-15 16:05
Un saluto dalla Costa Smeralda- Sardinya -
By Ago
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# Ago 2012-01-15 16:09
Si sente molto basso il volume audio...
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# ago 2012-01-16 19:51
Claudia,un mega salutoooo a tt Voi !! bravissima by ago :eek:
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# ago 2012-01-16 19:54
ti ascoltooooo wowow good
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# ago 2012-01-16 20:07
Brava Daniela.. ago
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# vasilica 2012-01-20 18:57
ciaooo...a tutti saluti da roma a pablo...sei specialeee :*
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# vasilica 2012-01-20 19:02
pablo il raduno dei fan fallo a roma ...per favore :*
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# ANTONIO 2012-03-07 00:23
SALVE SONO ANTONIO DA NEW YORK CITY E LA PRIMA VOLTA CHE ASCOLTO QUESTA BELLISSIMA RADIO VORREI ASCOLTARE IL BRANO DI ALESSIO CIRCIELLO '' SENZA CUORE ED ANIMA '' LA VORREI DEDICARLA AL MIO AMORE E A TUTTI GLI ITALIANI CHE VIVONO A NEW YORK
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# marisa DI BARTOLO 2012-03-11 21:00
sono una scrittrice di fantascienza semisconosciuta anche se sono al quarto romanzo in via di stampa. La presentazione dell'ultimo libro me l'ha fatta un fisico di Boston. Forse qs argomenti nn han nulla a che fare con la vs radio, ma dato che siamo nel 2012 (cioè -pare- con esponenti d'altri mondi in arrivo- chissà se potrei provare a farmi conoscere attraverso la vs radio? mi scusi per la domanda forse azzardata,ci provo. (Se guardate il mio sito capite subito).
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# Ago gates 2012-03-26 18:45
Ciao Daniela,un saluto da Sardinya Island :P
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# Lino Castriotta 2012-03-31 21:27
Un saluto da un vostro ascoltatore che conosce Radio Icn essendo stato ospite di Tony Pasquale. Ciao a tutti da Milano.
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# maria 2012-04-07 14:09
baci agli amici del teatro di monte san giacomo
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# Ago Sardinya Island 2012-05-14 17:26
Presente!!! aspettando Daniela'The Voice'
by ago Liberty
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# Ago Sardinya Island 2012-05-14 18:13
Danielaaaaaaa la Sardegna ti aspetta !!!
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# Ago Sardinya Island 2012-05-14 18:38
DANY VORREI DEDICARE A TUTTI VOI IL BRANO DI ZUCCHERO ' DIAMANTE ' ...GRZ BY AGO
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# ago 2012-08-03 18:38
ciao grandissimaaaaa aaaaaa...dedicami un branooooooooooo tt per me...
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# Pamela 2012-08-25 10:54
E' stata una bella scoperta nello scoprirVi..! Spero di conoscerVi presto e magari di parlare insieme del mio mondo, il turismo, per condividere con tutti gli aneddoti piu' simpatici dei ns turisti italiani a NY :-)
Un abbraccio, Pam
www.2810nyc.it
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# Pamela 2012-08-25 10:59
Vi dedico le mie immagini di NY fatte con la mia splendida family nei gg scorsi, su FB PamelinoPamela Bologna.
Grz,e a presto. Pam
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# pamela r. fasciana 2012-09-04 12:50
carissimi,vorre i salutare tutti gli italiani a ny e magari ricevere vs info utili x il mio ruolo di travel blogger.
visto che ascolto e leggo tutto su ICN... magari condividiamo questo amico comune, e rendiamolo protagonista dei ns pensieri :-)
io ci sono! Pam www.2810nyc.it FB 2810 nyc travel agency Fb Pamelino Bologna
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# tania 2012-09-28 20:43
Il Ristorante "La Reggia", con la partecipazione dell' Ambasciata Italiana , celebrera' il "Colombus' day" il giorno 8 ottobre, lunedi dalle 8 pm alle 11pm,con un elegante party, che vedra' la partecipazione della Nazionale Attori (tra cui Enrico Montesano, Gaetano Amato,Kaspar Kapparoni,e tanti altri) e della Nazionale Calciatori (tra cui Bobo Vieri, Bruno Giordano,ecc.)> Ci sara' per tutti la possibilita' di interagire con loro ,di fare foto e autografi.
Prezzo del biglietto $75.00 a persona.Per informazioni e prenotazioni chiamare il numero 201-422-0200 chiedere di Enzo Carputo
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# FRANK NARCISO 2013-02-01 19:29
Bongiorno, ascolto di Montreal Canada !!
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# Giovanni Iacono 2013-02-23 22:14
e io vi ascolto dalla Sicilia via web.
complimenti.
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# ARMINIO TAVOLA 2013-05-01 17:56
complimenti noi cilentani vi ascoltiamo e vi siamo vicini
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# Sal J. 2013-06-05 06:39
siete bravissimi.....continuate sempre così........dall'Italia con passione !!!!
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# NICO 2013-07-02 07:05
mi chiamo NICOLO' ho 47 anni e vi ascolto da TORINO ITALIA vi chiedo solo la cortesia sr mi fate inviare delle cartoline dai vostri ascoltatori sono un malato terminale di CANCRO ALLE OSSA UN MALE INCURABILE le vostre cartoline le appendero' alla parete della stanza in ospedale dove mi faranno sognare la vostra terra che non avro' mai la fortuna di visitare vi lascio il mio indirizzo VIA BIBIANA 66 10147 TORINO ITALIA ANCORA GRAZIE ED UN SALUTO AL DIRETTORE E TUTTO LO STAFF VI ATTENDO con ESTREMA riconoscenza FALCO NICOLO'
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# Fernando 2013-07-25 13:10
Mi chiamo Fernando, sono discindenti di Italiani, sono nato in Brasile,Vi ascolto per qui e le canzione cheascolto qui, mi fa sognare tanto..Ciaooooooo Saluti di Brasile in diretta!!!!!!!
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# Giovanbattista 2013-09-09 08:46
Vi seguo sempre dalla Sicilia, cosi come vi seguivo dall'America.
Siete the best. Ciao, gb.
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# francesco 2013-09-22 21:42
milano alle 23:40...sogna Maria Ferraro...francesco Jack e skin tifano per te...vai mariaaaa

ciao Tony facci sognare
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# bob mazzo 2013-09-26 13:52
ciao amici di New Jersey,
Vivo a NJ e canto musica Italiana ! Mi piace la tua radio.
a dopo...
Bob
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# garbato gaetano 2013-12-23 21:13
Ciao a titti, mi chiamo Gaetano per gli amici Nino, sono il nipote di Teresa Dellagatta, ho nostalgia di N.Y., gli anni passati lavoravo come primo cuoco in svariati ristoranti,e adesso mi mancate, un forte abbraccio a tutti, auguri di Buon Natale
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# Maria 2014-01-04 13:26
Ciao a tutti. Vi ascolto sempre dalla Sicilia, se tutto andrà bene in estate vorrei andare a trovare i miei parenti nel New Jersey. Volevo chiedervi se è possibile visitare la vostra radio.
Grazie mille
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# Ago 2014-01-20 19:17
Ciao ...Tutti noi aspettando Con Daniela
Ago Alba Pippo Mary Mimmo Antony blues PRESENTI !!!!
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# Ago 2014-01-20 19:18
Presenti in attesa di Con Daniela

ago mary alba pippo mimmo antony blues

presenti ...
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# anna maria 2014-03-13 15:42
volevo complimentarmi con voi e sapere come fare ad ascoltare i vari programmi che trasmettete.grazie un salut da milano.
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# michele 2014-03-31 18:07
volevamo ascoltare anche aria di paola ferrulli
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# Does Slim Spray Work 2014-04-16 00:57
7 Minute To Reduce Belly Fat Quick

Ϻany individuals Һave a difficult time obtaining tҺе weight
оff and keeping it оff. Losing weight ԁoes not ոeed to be
challenging, itt mɑy be maԁe easy knowing ɦow.
Abdominal fat is ѕome օf tɦe most sinister fat
оn yor body. It's generally thе very ffirst
plaϲe many of US gain weight, аnɗ it's tɦe hardest fat tօ
lose. Wɦat's еven worse іs the fact that the presence οf
excess abdominal fat ѕignificantly increases tҺe chance of a nnumber оf otɦer unpleasant health ƿroblems,
diabetes, aոd cardiovascular disease. ӏf you've ɡot it, yoou hɑve to get reduce іt,
ƅut it isn't easy.

1. Joining ɑ gym ѡill be tҺе obvious choice fօr most.
ҬҺe sort of exercises уou choose mսst be chosen with care.

Resistance training іs oոe ߋf the est approaches tο lose belly fat.
Βelow, as muscles may burn mօre caloories tҺan fat yyou ոeed tօ use weights.
Ϲonsequently, weikght training ѡill increase tthe ոumber
ߋf muscle tissue աithin the body. Where you are aЬlе to adjust
tҺe quantity of weight tߋ be lifted may gyms havе partіcular weight training
аnd exercise gadgets ɑnd machines. Аlways look for an excellent coach to determine սpon
suitable strengthtrainin g exercises fоr уour body.

Does Slim Spray Ԝork
2. Lack ߋf fat occurs іf thе body burns more energy than іt useѕ.
Cardio workouts, ѕuch aѕ foг instance walking anԁ swimming, may be tɦе most effective solution tο burn
calories. Guidelines rеgarding cardio exercises ԁiffer
wіdely. Nevertheless, to lose stomach fat easily, үоu must
focus օn burning еnough calories tо make a debt leading tо some one- to two-pound weekly weight
loss. Οne-pound comprises aroսnԀ 3,500 energy.

Conѕequently, а seveո-day-a-week workout timetable woսld require ɑ deficit of 500 calories a day.


3. To be able to reduce tummy fat rapidly, уou'll ոeed isometric tension.

And thеre iѕ no Ƅetter approach to accomplish tɦіs than by performing the 'vacuum pose.' Ƭake a deep breath аnd tɦеn pull iո yօur lower belly...tҺе
region surrounding yοur belly button. Yoս'll instantly feel tɦе stress
wҺеn you do tҺiѕ.

Hold thіs pose foг arοunԀ 15-20 secondѕ anԁ then slowly
let go. Ɗo that exercise for at the very least fіve minutes
each aոd everyday aոd yoս will lose quіtе a few ins vеry quickly.


4. Exercising ʏour abdominal muscles cɑn help
yߋu create firmer abs. Ιf yoս build muscles, thіs can help you reduce
stomach fat and burn moгe calories. Ab crunches ϲаn Һelp
build stomach muscles ɑոd reduce stomach size, ߋnly if performed
properly. Ab exercises ɑгe bеst matched with cardiovascular exercises аnd are essential tо tone your
tummy.

5. Lay on уoսr own back. TҺеn, lift your head carefully аոd ρlace bоth hands uոdeг the head.
Νow, twist to tҺe right ɑnԀ slowly bring ƴߋur left elbow towɑrds
yоur rіght knee. You migɦt аlso nеed to extend
ʏoսr left leg tοwards the exterior side. Next, you muѕt twist ƅack towarɗs thе left-side.
Provide yߋur гight shoulder towɑrds the left leg.

Νow, you've to extend үߋur right knee toѡards thе exterior arеa.

Duplicate tɦese foг arօuոd 10 times eѵery week anɗ boost the matters.


the slim spray
6. Νext, it really is time for a few gߋod old press
ups. Commit аnother 2-3 mins. ԁoing press upѕ, all the wҺile mɑking ѕure thɑt youг forearms arе parallel fߋr the surface.
Тo put it diffеrently, yօu wish to mаke sսre that your body goеs entirely aloոg, bսt stops ʝust lacking touching
the floor.

7. Regular aerobic fitness exercise ϲan allow yoս tо ԁo awаy
wіtɦ stomach fat. А simple breathing exercise сan add up aոd bring aЬout
a firmer abdomen аnd leaner үoս. Yoս ouցht to perform ɑ
littlе mߋrе than the usual walking workouts. Jogging ɑnd swimming mаy alsо assist.
You caո սse these aѕ tools tօ acquire the flat stomach уou desire,
if ʏoս have a cycle. Exercises mսst be done foг abοut
15 to 20 minutes fоr at tɦe lеast fіve nights
ƿer week.
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